合同練。

自主練～チームTT大会にオープン参加

丹沢湖周回（小周り　２周・37.3km/h）

しげたさん・みつはしさん・きのしたさん（？）・きくちさん・ふるばやしさん

やまもり君・きむら君・すずき君・かずま君


自主練（大磯神大コースを篠窪で離脱。丹沢湖・L3で走行）

走行距離99.2km
平均速度26.2km/h
平均ケイデンス80rpm
最高速度62.1km/h
平均心拍133bpm
最高心拍174bpm
平均出力168W（NP198W20min193W）
最高出力683W
仕事量2,044kj
TSS237.4


ダウンの数値（丹沢湖からの復路）

走行距離20.3km
平均速度26.1km/h
平均ケイデンス70rpm
最高速度60.1km/h
平均心拍121bpm
最高心拍165bpm
平均出力110W（NP182W20min62W）
最高出力602W
仕事量205kj
TSS30.4

TTの数値

走行距離15.0km
平均速度37.3km/h
平均ケイデンス99rpm
最高速度50.7km/h
平均心拍173bpm
最高心拍181bpm
平均出力252W（NP266W20min249W）
最高出力725W
仕事量357kj
TSS48.9

体重64.5kg
体脂肪14.5

LOOK586RSP（キシリウムSLR+オープンプロPT）


日の出より少し遅れて出発。いつものコンビニに6時着。
で、今日はチーム内選手権のタイムトライアルが丹沢湖であるので
いこいの森の登りをこなしていつものコースを離脱。
一応、TTを考えていつものメニューはこなさないで
全線をL3キープで淡々と走行して
アップというには長い距離を走って会場へ。

丹沢湖に8時半につくとすでにみつはし親分の車が。
しげたさんもちょうど着いたりと9時半集合なのにみんな気合が入ってます。

そんな中、色々考えて昨シーズンからチーム内選手権はオープン参加。
なのでジャージは「クレヨンしんちゃん」で。
選手権に参加する方々はみんなチームジャージでバシッと。
総勢８名がお揃いのジャージで走る姿はプロチームみたいでかっこいい。
その中でもひときわ目立つのはきくちさん。
今日はピンクジャージで参戦。旬の「マリアローザ」みたい。
う～ん、制作責任者の自画自賛になるけどピンクジャージはかっこいいなぁ。

で、肝心のTT。
オープン参加について皆さんから色々とご意見をいただきましたが
初志貫徹で同じくオープン参加のきのしたさんについで二番手スタート。
サドルを抑えてもらう「TTスタート」は今年はやめて普通のスタート。
１周目。
記念館前で駐車場に入る車と遅い車をかわすのに手間取りロス。
ダム公園前から気を取り直してひたすら踏む。
二個目のトンネル出口から玄倉商店手前までの
得意な緩斜面もひたすら踏んで30㎞/hを切らないように意識。
一方通行区間は多少小石が浮いてる場所もあったので
冷静になるべく最短距離を進んでガーミンによると11：53。

２周目。
１周目を突っ込み過ぎたみたいで信号手前の登りがキツイ。
それでも永歳橋から一個目のトンネル入り口までの下り基調区間を
エアロポジションで踏みまくる。
つらくなって二個目のトンネル入り口までは上ハンに持ち替えて
ちょっと楽をして得意な区間は再び下ハンもって踏みまくる。
二周目の半分約3.5㎞で初めてタイムを見ると
この周回、ここまで6分。自分的最低限目標としてベストタイム更新と
二本のラップタイムを11分台に乗せるってことがあったので
「あと5分」
と気合を入れなおして一方通行区間に。
ここまで来たらパンクしたらあきらめようと思い、最短コースを突く走り。
湖畔の直線で後からスタートのすずき君をパスしてもうひたすらもがくのみ。
時々ラップを見ながらカウントダウン。
最終コーナーで残り10秒。車体を起こしたらあとはスプリント。
なんとか11：55でゴール。

速報記録では23：49とのこと。（ラップは後日）
オープン参加も含めて全体の2番目タイムでした。
優勝は私より9秒も速かったやまもり君。さすがです。
まだベスト体重まで落ちてないようにみえたけどすごいよなぁ。
実は自分的目標として
「TT選手権ベストタイム更新」
と
「オープン参加で最速タイム」
を狙っていたのですが両方とも達成できず・・・。
もっと精進していきましょう。

まぁ、一昨年マークした25：08から23：49とベストは更新できたけど
チーム内最速タイムの23：30まではあと19秒。
聞いた話ではこのタイム、TTバイクでマークしたとのことなんで
来年は意地でもロードバイクで更新してやろうと思いますw

あと、今日一番うれしかったこと。
帰り道、こじまさんと会えたこと。
黄金週間あたりから体調を崩されていて音沙汰がなかったのですが
とりあえず回復されたとのこと。
ただしばらくはリハビリに徹するようでひとりで走るみたい。
私の中で身近な目標はもりさんで
身近なライバルと密かに思っているのがこじまさん。
一日も早い完全復帰を果たしてくれるとうれしいな。